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J'ai 50 ans et... après

Vous avez dit, rétention d'eau !

30 Avril 2018, 06:17am

Publié par jai50ans

On parle souvent de rétention d'eau dès que l'on a les jambes lourdes, que l'on a cette impression de gonflement, de ballonnements.La rétention d'eau est un peu plus compliquée que ça et parfois même invalidante. J'ai découvert un livre

MON REGIME ANTI-RETENTION

aux Editions In Press. 

Un bouquin comme j'aime.

1) Explications techniques

2) Moyens pour lutter contre ce phénomène

3) Le côté pratique avec un plan d'attaque sur 14 jours. rééquilibrage alimentaire avec des menus, des exercices physiques, et des soins locaux

Le début du livre est assez technique, à savoir que notre corps est composé en moyenne à 70% d'eau mais est en circulation permanente. L'eau absorbée de n'importe quelle façon doit être éliminée soit par les urines bien sûr mais aussi par la transpiration et aussi par la respiration. Si le système pour X raisons ne fonctionne pas correctement, l'eau ne sera pas évacuée en totalité et va se stocker. dans l'organisme. Le Dr Ariel Toledano nous explique les risques d’œdèmes, la fragilité capillaire des vaisseaux sanguins, le système lymphatique, les origines médicamenteuses de la rétention d'eau, le rôle du foie, etc, etc... C'est une mine d'informations que je ne pourrais pas vous résumer mais qui est très bien expliqué. 

Il dénonce aussi une liste de médicaments  qui favorisent la rétention d'eau

On peut également lire des témoignages et questions de patients

La 2ème partie

 parle alimentation, activité physique et action locale, les 3 A !

les  11 aliments et les plantes qui réduisent la rétention d'eau avec 14 jours de menus

puis des exercices physiques à pratiquer en piscine ou chez soi.

Je constate que les squats, le gainage, la marche,

la montée de marches sont déjà à mon programme.

J'ai essayé de suivre les menus mais pour moi, qui mange peu de viande, ca a été un peu compliqué, il n'empêche que c'est une bonne base.

Et comme toujours les problèmes de santé sont souvent liés à la sédentarité, au manque d'exercices, à une mauvaise alimentation, alors lutter contre ça ne peut être que positif.

Ce petit livre à même pas 10€ est super intéressant,

une mine d'infos à se garder sous le coude ou à partager.

N'hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires,

si la rétention a fait partie ou fait partie de votre vie

 

#editionsinpress #retentiondeau #activitephysique 

Commenter cet article

Gémmothérapie Bio 11/04/2019 14:32

Merci pour ce mini reportage. Tant de gens en souffrent.
Belle journée

jai50ans 11/04/2019 16:36

Merci pour votre visite et à très bientôt.

corinne 03/06/2018 07:21

Merci, moi qui gonfle en ce moment, ce petit opus va me plaire je pense ! Belle journée

jai50ans 03/06/2018 19:01

Le gonflement ca m'a pris du temps à comprendre, c'est une intolérance à un ingrédient, un additif, un pesticide, faut juste trouver. J'ai noté ce que je mangeais à chaque fois que je gonflais et j'ai fini par trouver, d'ailleurs ce week-end j'ai fait l'impasse et résultat, un ventre de 6 mois de grossesse et une douleur !!! Sauce tomate préparée non bio !
Bon courage. Tu verras dans ce bouquin ca explique bien ce qu'est la retention d'eau.
Merci pour ta visite

Coco jolis yeux 31/05/2018 17:54

Bonjour ,je viens de le commander hâte de le recevoir .Bonne soirée.

jai50ans 31/05/2018 18:44

J'ai beaucoup aimé, les menus sur 15 jours, puis les exercices et puis surtout une explication claire. Merci pour ta visite

Coco jolis yeux 31/05/2018 17:53

Je viens de le commander ,hâte de le recevoir .Bonne soirée

corinne 02/05/2018 07:48

Il a l'air interessant, moi je renonce à lutter, rétention d'eau, prise de poids sans raison , j'en ai marre ! et pourtant je mange très sainement . Belle journée

jai50ans 02/05/2018 11:24

L'age est là, la transformation du corps est génétique, on ne peut pas lutter, on peut juste ralentir le processus... Merci pour ta visite

Tania 01/05/2018 20:52

Très intéressant , un petit livre pas cher comme je les aime. Bouger ,boire bien manger , c'est important !!
Je bouge , je bois , mais ne me nourrit pas toujours très bien ( j'aime trop le sucre !!) . J'aime beaucoup ton blog . Merci Nadine pour ce partage. Des bisous.Tania

jai50ans 02/05/2018 01:31

C'est dur de supprimer le sucre, synonyme de douceur, de récompense, il suffit d'éviter le sucre raffiné. Merci pour ta visite Tania

Lena33 30/04/2018 09:04

Coucou ! Oh il est interessant ton bouquin ! C'est vrai qu'il est important de "bouger ces fesses" ! lol ! Merci pour ce partage, je vais essayer de le trouver. Bises et bonne journée

jai50ans 01/05/2018 11:41

J'ai mis le lien dans l'article. Merci pour ta visite.

Janachète 30/04/2018 08:43

Pour l'instant je n'ai pas de retentiion d'eau mais ce petit livre semble bien instructif .
Merci Nadine . Toujours de bonnes idées .
Bises et bonne journée !

jai50ans 01/05/2018 11:42

Ce petit livre explique bien la différence entre la rétention d'eau et un simple gonflement, un peu technique mais à la portée de tout le monde. Merci pour ta visite Jany