La pleine conscience

9 Mars 2018, 07:33am

Publié par jai50ans

Ecouter, regarder et observer sans juger est l’essence même

de la pleine conscience.

Se focaliser sur le présent, en ressentir toutes les vibrations, les odeurs, les couleurs, les bruits, les sensations corporelles est la première approche. Quand enfin notre esprit s’échappe, là où la notion de temps n’existe plus c’est le repos assuré. Le bien-être qui découle de ce lâcher-prise est fugace au début, mais si on le répète assez souvent une sérénité nous gagne et la vie nous parait plus légère, plus facile. Les évènements seront accueillis favorablement. L’angoisse n’est plus de mise.

Je rêve de pouvoir appliquer cette technique plus souvent. Il m’arrive d’oublier et je me laisse bringuebaler par les évènements sans m’en rendre compte. Je ne suis plus le conducteur de ma vie et c’est le chaos qui s’installe… Jeanne Moreau chantait le tourbillon de la vie et c’est tout à fait ça.

On perd de vue notre objectif et quand on en prend conscience, des années ont passé.

Il faut se recentrer, s’aligner, retrouver le chemin, retrouver l’enthousiasme, l’énergie, la joie, l’euphorie qui nous habitait, le bien-être qui nous gagnait lorsqu’on visualisait ce chemin à parcourir.

Il n’est jamais trop tard pour reprendre son bâton de pèlerin et tracer sa route dans la positive attitude et dans la pleine conscience.

#pleineconscience #batondepelerin #lacherprise #lebonheurestauboutduchemin

#loceanloriginedelavie

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Stéphanie 15/03/2018 09:05

Merci pour ton article qui correspond à ma démarche. Je pratique la méditation (petit bambou ou CD) et l’hypnose avec des fichiers MP3. Je marche comme toi et cela représente aussi une forme de lâcher prise. L’instant présent est le seul qui existe. Je suis une grande stressée mais ces techniques m’ont apporté beaucoup de sérénité et d’apaisement. Comme tout le monde je me laisse parfois malmener par le stress au boulot et ensuite je fais un nettoyage mental pour relativiser. Bonne journée. Mokitpokit

jai50ans 15/03/2018 10:26

Le nettoyage mental j'avais ma petite technique,. Le disque qui tourne et la chiffonette qui essuie tout !!! Merci pour ta visite.

Poulette 12/03/2018 07:44

Pas toujours évident quand, comme moi, on a un caractère bien "trempé " et qu'un rien soit nous stresse ou nous chamboule. Mais "avec l'âge " j'y travaille, malheureusement peu de personnes autour de moi semblent s'y mettre à part les plus âgés qui m'entourent et ont un tout autre regard sur la vie. Et puis certaines épreuves m'ont appris aussi à relativiser. Je marche pas mal, je m'allege de beaucoup de choses pour de l'essentiel et je mets en dominante ma relation avec mes êtres chers et mes proches....bref un travail de chaque instant mais qui ne peut qu'être positif. À bientôt. Bises

jai50ans 12/03/2018 09:13

Souris ! Quand t'en vois arriver avec leurs histoires, tu souris à à la béni-oui-oui ! Faut pas s'encombrer la vie. Merci pour ta visite ma poulette

Rebecca G. 10/03/2018 23:48

100% d'accord! J'essaye aussi de m'y appliquer le plus souvent possible. La vie et les merveilles du monde ont tant de choses à nous offrir...!! :D

jai50ans 11/03/2018 03:56

Mais oui Rebecca ! Se poser et regarder pour avancer sereinement. Merci pour ta visite.

matchingpoints 10/03/2018 13:43

Nous essayons d'appliquer notre credo Carpe Diem au quotidien - le temps passe tellement vite...

jai50ans 10/03/2018 18:12

On ne voit rien passer, ca va trop vite !!!

Francine 09/03/2018 19:26

OUI j'aimerais bien y parvenir , plus souvent , profiter de l'instant présent , je fais des efforts j'apprend à relativiser , mais pour vivre en harmonie il faut que chacun ou chacune parmi nos proches ait le même état d'esprit , sinon c'est compliqué !
bon week_end Nadine
Francine

jai50ans 09/03/2018 21:08

Oui c'est ca le plus compliqué, notre entourage n'est pas forcément en osmose. Faut composer !!! Merci pour ta visite

solange 09/03/2018 13:04

Un article qui est tout a fait dans mon état d'esprit actuel, j'essaye de me "zenifier" de prendre mon temps de profiter de la vie et de laisser de coté les petits tracas, il y a des choses tellement plus importantes!!!
Bon week-end et gros bisous

jai50ans 09/03/2018 13:47

C'est bien Solange, vivre tout pleinement mais calmement ! C'est pas toujours facile mais on y arrive. Bon week-end et merci pour ta visite.

Janachète 09/03/2018 08:38

Comme tu as raison.
J'aimerais tant y parvenir . Je me laisse trop souvent submerger par mes émotions et emporter par le cercle infernal de la vie actuelle . Mais je me soigne .
Merci Nadine pour cette réflexion positive .
Bises !

jai50ans 09/03/2018 12:39

Et oui c'est pas évident de ne pas se laisser emporter. Merci pour ta visite Jany