J'ai la mémoire qui flanche
♫♫J’ai la mémoire qui flanche,
Me souviens plus très bien… ♫♫
Problème récurrent et souvent angoissant quand on prend de l’âge, la maladie d’Alzheimer comme une épée de Damoclès au-dessus de la tête !
La mémoire est un travail complexe pour le cerveau. Un seul évènement peut être stocké en plusieurs endroits. Le son, l’odeur, la vue, l’émotion ressentie lors de cet évènement se mémorise dans différents secteurs. Mais tout est relié par des connexions interactives. Plus tu vieillis, plus il y a eu de connexions, plus c’est chargé et plus les chemins sont difficiles d’accès ! Par contre nos neurones sont inépuisables si on y fait attention.Quelques pistes à suivre :
- Le sommeil est important car il permet le rangement de toutes les informations de la journée.
- Le sport permet l’oxygénation du cerveau et donc une meilleure cognitivité de notre système cellulaire.

- Une alimentation riche en anti-oxydant, oméga 3, Vitamine A, B, D et surtout variée va aussi protéger et régénérer nos neurones.

- Pour nourrir son cerveau il faut le stimuler, lui offrir de la nouveauté, apprendre de nouvelles choses, et avoir des contacts humains le plus possible.
C’est l’hippocampe, une glande très importante dans le cerveau qui joue le rôle essentiel dans la mémorisation, mais aussi dans l’organisation des informations.
La routine, le stress et les angoisses sont néfastes car négatives quoique un peu de stress ne nuit à personne, c’est l’excès comme dans tout qui est problématique.
On trouve maintenant des coachs en mémorisation, des bouquins avec des trucs et astuces pour mémoriser. On trouve aussi des compléments alimentaires ciblés.
Perso je travaille en intérim, donc il faut que je m’adapte en permanence, que j’apprenne de nouvelles informations mais aussi que j’appréhende un nouvel espace, que j’apprenne à connaitre de nouveaux collègues, que je réorganise ma vie selon de nouveaux horaires et ça, question cognitivité on fait pas mieux !!!
Je pratique la marche rapide très régulièrement, une attention particulière pour mon alimentation, de la lecture, et ce blog qui est pour moi source de plaisir sont des paramètres efficaces pour une mémoire au top.

Mais pour aider mon organisme j'ai fait une cure de 2 mois
d'un complément alimentaire Acéthyl-L-Carnitine de chez Nutrilife
il m'aide à stimuler mes neurones,
favorise l’attention, la concentration et la coordination
mais il contribue aussi à booster mes performances sportives,
un bien-être non négligeable.
Nutrilifeshop est un laboratoire francais spécialisé dans les compléments alimentaires bio, (je prends ponctuellement leur happynight pour un sommeil réparateur article ici pour plus d'infos).
Et vous que faites-vous pour stimuler vos neurones ?
#sommeil #mémoire #acetylLcarnitine #nutrilifeshop #cognitivité #complémentsalimentairesbio #laboratoirefrancais #neuronesconnectés
Pascalou 01/09/2018 08:20
jai50ans 01/09/2018 12:21
Rebecca G. 28/03/2018 13:32
jai50ans 28/03/2018 15:24
Visiteuse 21/03/2018 15:23
jai50ans 22/03/2018 13:55
Sylvie Enfin moi 20/03/2018 19:13
jai50ans 20/03/2018 21:06
solange 20/03/2018 14:00
jai50ans 20/03/2018 16:08
Janachète 20/03/2018 10:21
jai50ans 20/03/2018 16:10
nicole 20/03/2018 09:59
jai50ans 20/03/2018 10:03